biały cukier

[...] potrawy (uwaga na żółte sery, orzeszki, parówki); *Warzywa i makarony rozgotowane; *Owoce zbyt dojrzałe; *Żywność przetwarzana (np. warzywa z puszki, zupy z proszku, biały ryż); *Alkohol wypity przed posiłkiem; *Palenie papierosów przed posiłkiem; *Picie soków lub słodzonych napojów po wysiłku fizycznym. Dieta dr Lipetza składa się z [...]

[...] nadciśnienia, chorób serca, nowotworów i wielu innych chorób... Węglowodany oczyszczone najczęściej spotykane są w tych produktach: biała mąka - białe pieczywo, ciasta, biały ryż, płatki kukurydziane, popcorn, ziemniaki (naturalnie prawie czysta skrobia), cukier rafinowany - słodycze, syropy, napoje gazowane, wiele przetworów, gdzie cukier [...]

[...] * Obiad: Pieczone ziemniaki z twarożkiem: 4 ziemniaki, 1/2 łyżeczki kminku, 200-300g półtłustego twarożku, 2 łyżki mleka, 1 łyżeczka oleju, 1 jajo, kilkanaście pestek dyni, biały pieprz, dowolne kiełki. Ziemniaki ugotować w mundurkach przez ok. 30 minut w osolonej wodzie z kminkiem. Twarożek wymieszać z mlekiem i olejem. Doprawić solą, pieprzem [...]

[...] trawią się szybko, przez co zapobiegają katabolizmowi powysiłkowemu (jeśli zjemy je ok 20-60 minut po treningu). Typowe węglowodany proste to owoce, miód, pieczywo białe, biały ryż. 3. Spożywajcie produkty zawierające błonnik. Błonnik poprawia przyswajanie węglowodanów i aminokwasów przez organizm. Dobrym źródłem jego są płatki owsiane, [...]

[...] się na pierwszej pozycji. Są siedem razy bardziej wypełniające niż produkty z samego dołu listy - croissanty. · Chleb pełno ziarnisty jest 50% bardziej sycący niż biały chleb. · Pomarańcze i jabłka zaspokajają głód na dłużej niż banany. · Prażona kukurydza jest dla nas lepsza od cukierków czy orzeszków. Przeliczając [...]

[...] otworzeniu opakowania. Skład na 100g: 1201.9kJ/284.8 kcal, białko 51,68 g, węglowodany 4.07 g, tłuszcz 4.0 g wołowina (93%), sól (max.5%), cukier, dekstroza, pieprz:czarny, biały, chili, cayenne, maltodekstryna, sproszkowany czosnek, wit. C (kwas askrobinowy) CAJUN HOT to tradycyjna mieszanka przypraw z Luizjany, zawiera 5 rodzajów pieprzu i [...]

[...] grube II Śniadanie Jogurt 1,5% tłuszczu 330g Płatki owsiane Banan 2x I Posiłek Mięso z piersi indyka b/skóry 150g Szpinak 100g Ryż biały 100g Sok pomidorowy 1 szkl. Oliwa z oliwek 1 łyżka II Posiłek Banan 1x Jabłko 1x I Kolacja Pieczywo tostowe 4 kromki Pomidor 1 sztuka [...]

[...] Por 2.2 3 0.3 24 0.1 0.2 Porzeczki białe 1 6.7 0.2 33 0.1 0.1 Porzeczki czarne 1.3 7 0.2 35 0.1 0.1 Poziomki 0.8 6.3 0.5 33 0.1 0.3 Rabarbar 0.5 1.4 0.1 9 0.02 0.05 Ryż biały 6.7 76.5 0.7 344 0.2 0.4 Ryż brązowy 7.1 68.1 1.9 322 0.5 1.3 Ryż na mleku 2.7 7 2.1 66 1.3 0.7 Rzodkiewka 1 1.9 0.2 14 0.1 0.1 Ser Brie pełnotłusty 19.8 0.2 28 329 [...]

[...] zmieniłam na: 2 jajka + trochę warzyw + (nie zawsze) oliwa / tran + (nie zawsze) 1 kromka. Co lubisz jeść na obiad: trudno powiedzieć, l u b i ę jeść niestety kluchy - biały makaron, kopytka, kluski śląskie, zalewajki, pierogi ;) I inne typowe smaczne obiadki. Ograniczając się do tego, co wolno: z mięs lubię tylko kurczaka (najlepiej [...]

14 listopada w Teresińskiej hali GOSiR odbyła się X edycja Amatorskiej Ligi MMA - ALMMA 10. Zawody odbyły się pod patronatem Wójta Gminy Teresin. Nagrody dla zwycięzców ufundowała firma OLIMP. ALMMA przeszła kolejny raz do historii polskiego MMA pobijając swój poprzedni rekord . Po raz pierwszy na jednych zawodach walczyło 216 zawodników (w [...]

[...] chorób serca, nowotworów i wielu innych chorób... Węglowodany oczyszczone najczęściej spotykane są w tych produktach: - biała mąka - białe pieczywo, ciasta, makaron, biały ryż, płatki kukurydziane, popcorn, ziemniaki (naturalnie prawie czysta skrobia), - cukier rafinowany - słodycze, syropy, napoje gazowane, wiele przetworów, gdzie [...]

[...] otworzeniu opakowania. Skład na 100g: 1201.9kJ/284.8 kcal, białko 51,68 g, węglowodany 4.07 g, tłuszcz 4.0 g wołowina (93%), sól (max.5%), cukier, dekstroza, pieprz:czarny, biały, chili, cayenne, maltodekstryna, sproszkowany czosnek, wit. C (kwas askrobinowy) CAJUN HOT to tradycyjna mieszanka przypraw z Luizjany, zawiera 5 rodzajów pieprzu i [...]

[...] w pojemniczku) Banan 140 Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 Cukier 10 22:00 Tuńczyk w wodzie 150 Ryż biały 80 Ogórek 100 Oliwa z oliwek 5 23:00 (posiłek przed snem) Ser twarogowy półtłusty 100 Mleko spożywcze 0,5 [...]

[...] do owoców, najlepiej tych z niskim indeksem glikemicznym. Dla słodyczożerców dodam że lepiej sobie zjeść pół potrawy np. bez owoców (sam nabiał i płatki) albo same owoce i biały ser/białko z wodą jeśli naprawdę chcecie ograniczyć węgle a mieć chociaż trochę smaku. Wersja z owocami egzotycznymi : mango,pitahaya(dragon fruit),kiwi 300ml mleka [...]

Witam ponownie w nowym watku, tym razem z ankieta, dziennikami diety, podsumowaniem maja i planem na nastepne dwa miesiace. Jestem tu bo chce przejsc totalna metamorfoze, zmienic na zawsze sposob odzywiania, zrzucic pare kilo i wyrzezbic sylwetke. Przez lata mialam setki podejsc do tematu – czasami fikalam nozka i hantelka, zakupilam tone dvd, [...]

[...] produkty na obiad/lunch Węglowodanowe - makaron pszeniczny - brązowy ryż - chleb i ziemniaki (tylko okazjonalnie) Zalecenia: - makaron pszeniczny zawiera mniej insuliny niż biały makaron, dzięki czemu twój organizm nie będzie miał skłonności do gromadzenia tłuszczu - pamiętaj aby nie rozgotowywać za mocno makaronu. Gotuj go tak, aby był jeszcze [...]

[...] włoskie, orzeszki ziemne, kasztany. Fasola i rośliny strączkowe: fasolka czerwona, pinto, soczewica. Zboża, ziarna, pieczywa i makarony: ryż basmati, brązowy, biały, orkisz, żyto, otręby ryżowe i owsiane, chleb z kiełków pszenicy, żytni, sojowy, wafle ryżowe, makaron ryżowy, żytni i orkiszowy. Warzywa: brokuły, buraki, [...]

[...] chciałem Wam podać wartości IG najczęściej stosowanych przez Was produktów: płatki kukurydziane 84 ; owsianka - 42 ; musli - 56 ; kasza gryczana 54 ; makaron 45 ; ryż biały 87 , ryż brązowy 76 ; ziemniaki 56 ; chleb biały 70 ; chleb ciemny barwiony 76 ; chleb pełnoziarnisty 46 ; pumpernikiel 41 ; soja 18 ; ananas 66 ; arbuz 72 ; banan 55 ; [...]

[...] cukier 40g 324 0 0 79 Jaja kurze całe 250g 303 28 21 1 Bułki pszenne zwykłe 80 g 190 5 1 40 Posiłek nr 2 12:00 Produkty b.d. 1102 64 24 155 Ryż biały 150g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250g 248 54 3 0 Oliwa z oliwek 20g 176 0 20 0 Cukier 40g 162 0 0 40 Posiłek nr 3 14:00 Produkty [...]

[...] węglowodanów prostych oraz cukrów o wysokim IG (Indeks glikokemiczny) w ciągu dnia. Do tych ostatnich należą produkty węglowodanowe wysoko przetworzone jak np. ryż biały, płatki kukurydziane, pieczywo białe, cukier stołowy... Jeżeli należysz do takich ludzi, najlepszym rozwiązaniem będzie stopniowe eliminowanie z jadłospisu tego typu [...]